Víkendový workshop se Susan Kelly věnovaný cvičením uvolňujícím napětí, stres, úzkost a trauma
Řekni ano životu a žij ho plně každý den.
Během tohoto víkendu si osvojíme techniku uvolňování napětí a traumatu TRE (Tension and Trauma Release Exercises) i jiné techniky a nástroje, které můžeme kdykoliv sami použít pro zvládání napětí, stresu, úzkosti a traumatu, tak, abychom byli schopni naplno využívat životních příležitostí, žít ve zdraví a spokojenosti.
Co je to TRE?
TRE je jednoduchý a účinný systém cvičení probouzející tělo za účelem uvolnění napětí a snížení stresu. Pod odborným vedením se pomocí série jednoduchých cviků naučíme aktivovat přirozený reflex svalového třesu. Tento proces třesení pomáhá léčit traumata uložená v těle.
V průběhu víkendu budeme prozkoumávat i další pohybová cvičení, která mohou přispět k lepšímu uvědomění si našich pohybových vzorců. Kde se v našem těle projevuje napětí a které svalové partie jsou zbytečně zaťaté? Pomocí jednoduchých cvičení a pohybových her se naučíme tato zablokovaná místa identifikovat a následně uvolňovat.
Dalším důležitým aspektem společného cvičení bude i vzájemné sdílení každodenních návyků, které mohou podporovat náš pozitivní přístup k životu plnému zdraví a vitality. Pokud si osvojíme tyto zdravé návyky, získáme účinný prostředek k řešení životních obtíží, budeme moci žít v plnosti a ve spojení sami se sebou.
Pro koho je kurz určen?
Tento víkendový kurz je určen každému, kdo se chce naučit, jak snižovat a zvládat následky stresu ve svém životě. Stres má mnoho podob – může se projevovat jako pocit nesouladu, rozladění, úzkosti, v podobě panických záchvatů nebo záchvatů vzteku, nebo také jako pocit ochromení, odpojení či uzavřenosti. Můžete také zažívat pocity zavalení, nesoustředěnosti a roztěkanosti, obav a strachu, nespavosti a únavy.
Co si z tohoto víkendu odnesete:
Porozumění fyziologii traumatu.
Naučíte se, jak cvičení TRE sami používat.
Budete schopni identifikovat stresové vzorce ve vlastním těle.
Získáte návod, jak vědomě odstraňovat stres z těla.
Naučíte se nové strategie, jak lépe zvládat stres a úzkost.
Osvojíte si řadu zdravých návyků, které pak budete moci včlenit do vašeho každodenního života.
Budete se cítit klidnější, uvolněnější a živější!
Workshop bude veden v anglickém jazyce a tlumočen do češtiny.
Susan Kelly o sobě:
Když jsem vyrůstala, viděla jsem kolem sebe, jak mnozí z mých vrstevníků a přátel trpí psychickými problémy. Sledovala jsem to z ústranní a cítila se frustrována, že jim nemohu nijak pomoct. Když jsem později pracovala jako učitelka tělesné výchovy, vnímala jsem kolem sebe velký nárůst počtu dětí a mladistvých, kteří trpí úzkostí a stresem, a co jsem v té době ještě nevěděla, projevujících také symptomy prožitého traumatu.
Největším přínosem techniky TRE je, že je koncipována tak, aby ji každý mohl aplikovat sám na sobě. Pokud si průvodce ověří, že je průběh vašeho třesení bezpečný, můžete tuto techniku provozovat sami v pohodlí vašeho vlastního domova.
Místo konání workshopu
Otevřený prostor v Trpoměchách u Slaného, 30 minut autem z Prahy (mapy.cz/otevreny-prostor).
Datum
Pátek 6. března od 19h až neděle 8. března 2020 do 13h.
Cena
3.300 Kč včetně ubytování a celodenní stravy.
Přihláška
Informace a dotazy
[email protected], +420 602 322 947